【阜陽心理咨詢中心】
周末和寒暑假，很多家長反映，孩子在家對(duì)自己說得最多的一句話就是，媽媽 / 爸爸我想玩手機(jī)。
不同的家長面對(duì)孩子同樣的請(qǐng)求時(shí)，會(huì)做出不同的反應(yīng)。
而大部分的家長都會(huì)回答孩子“那就玩一會(huì)兒”。
的確，面對(duì)孩子要求玩手機(jī)的請(qǐng)求時(shí)，不同家長給出的不同回復(fù)，有可能會(huì)決定著孩子的未來。
手機(jī)是把雙刃劍，如何教孩子合理利用手機(jī)，是我們的永恒的課題。
大多成人都無法抵制手機(jī)的誘惑，更何況是孩子！
之前，美國一位心理學(xué)家公布了自己長達(dá)十年的研究結(jié)果，令人震驚。
這位科學(xué)家在10年前從全國各地的中下階層的家庭中選取了100名孩子，將他們分成了兩組。
50名是接觸不到手機(jī)的孩子，50名是對(duì)手機(jī)癡迷的孩子。然后對(duì)他們進(jìn)行跟蹤調(diào)查。
10年后，調(diào)查結(jié)果如下：
50位癡迷手機(jī)的孩子只有2位考上大學(xué)。
另外50名不玩手機(jī)的孩子幾乎全部考入大學(xué)，只有三名孩子高中畢業(yè)后選擇在家?guī)凸ぁ?/p>
這些考入大學(xué)的孩子們，有16位獲得了學(xué)校的全額獎(jiǎng)學(xué)金。
法國克萊蒙·費(fèi)朗大學(xué)一項(xiàng)測(cè)試表明，兒童使用手機(jī)時(shí)，大腦對(duì)手機(jī)電磁波的吸收量要比成人多60%。
近期，英國《每日郵報(bào)》更撰文指出，兒童用手機(jī)會(huì)造成記憶力衰退、睡眠紊亂等健康問題。
英國華威大學(xué)的杰勒德·凱都博士警告說，手機(jī)輻射會(huì)破壞孩子神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，從而引起記憶力衰退、頭痛、睡眠不好等一系列問題。
01
手機(jī)是如何毀掉孩子的呢
1、智能手機(jī)影響兒童健康
智能手機(jī)傷害孩子視力，導(dǎo)致孩子失明或者傷害孩子頸椎，導(dǎo)致孩子頸椎變形的新聞屢見不鮮，這些傷害都是有形的，可以眼見為實(shí)的。
另外，沉迷智能手機(jī)的孩子常常會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉表現(xiàn)出消極態(tài)度，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力低下，進(jìn)而影響孩子的生長發(fā)育。
2、手機(jī)讓孩子患上抑郁癥
有專家表示，花費(fèi)在手機(jī)上的時(shí)間越多，越喜歡宅在家里的人，患上抑郁癥的幾率就越高，經(jīng)常玩手機(jī)的孩子患抑郁癥的比例遠(yuǎn)高于一般孩子。
3、手機(jī)耽誤孩子學(xué)習(xí)
喜歡玩手機(jī)的孩子，習(xí)慣了手機(jī)帶來的輕松愉悅的信息，對(duì)知識(shí)學(xué)習(xí)感到鼓噪乏味，學(xué)習(xí)成績下降。
受到指責(zé)后更需要在手機(jī)網(wǎng)絡(luò)里找到慰藉，形成惡性循環(huán)之后，孩子逐漸喪失求知欲，產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
整天沉迷于手機(jī)世界里，花費(fèi)在學(xué)習(xí)上的時(shí)間、精力自然就少了，久而久之，學(xué)習(xí)成績必然下滑。
4、容易導(dǎo)致睡眠障礙
可能大家都知道，孩子頻繁使用智能手機(jī)會(huì)引起視力下降，但更可怕的是會(huì)引起睡眠問題。
美國加利福尼亞州的一家健康機(jī)構(gòu)，做出了一項(xiàng)調(diào)查——手機(jī)光線與日常燈光對(duì)孩子睡眠的影響。
把十位孩子分別進(jìn)入兩個(gè)房間，一個(gè)房子的孩子們?cè)诳措娨暫笏X，用了28分鐘內(nèi)睡著；而另一個(gè)房間玩智能手機(jī)后的孩子，普遍在39分鐘之后睡著。
當(dāng)然我們不建議孩子在睡覺前看電視哦。
看看法國出臺(tái)了一個(gè)什么舉措？
禁止中小學(xué)生在學(xué)校使用手機(jī)：
新法案規(guī)定，學(xué)生在整個(gè)校園和教室都不得使用手機(jī)；
據(jù)統(tǒng)計(jì)，12-17歲學(xué)生手機(jī)的普及率已經(jīng)達(dá)到90%；
中小學(xué)生禁用手機(jī)是馬克龍上臺(tái)后提出的重要舉措之一；
用禁令，但希望家長引起重視！
如何引導(dǎo)孩子合理使用手機(jī)、防止孩子過度沉迷手機(jī)？
02
不同年齡的孩子
應(yīng)采取不同的干預(yù)措施
1-3歲：盡量不讓孩子接觸手機(jī)
幼兒的視網(wǎng)膜要到12歲才能發(fā)育完善，在此之前都應(yīng)該盡量少接觸手機(jī)類電子產(chǎn)品。
兩三歲接觸電子產(chǎn)品（手機(jī)游戲／電視）越多的小朋友，在七八歲發(fā)生注意力障礙（比如多動(dòng)癥）的可能性也越大。
建議：父母盡量不在孩子面前玩手機(jī)，多與孩子互動(dòng)、主動(dòng)更新孩子的玩具等。父母手機(jī)中拒絕下載任何游戲，以防孩子因游戲上癮而索要手機(jī)玩。
如果孩子對(duì)手機(jī)好奇，可向孩子示范打電話、發(fā)語音、拍照片等，建立孩子對(duì)手機(jī)用途的正確認(rèn)知。
3-6歲：盡量不讓孩子接觸手機(jī)游戲
不少父母為了圖一時(shí)清凈，偶爾會(huì)把孩子丟給手機(jī)游戲“照看”。
但3-6歲的孩子還小，自控力不足，一旦接觸游戲，極易上癮。
因此，這個(gè)年齡段的孩子，可以適當(dāng)接觸手機(jī)，如讓孩子明白手機(jī)可撥打電話、可與人聊天、視頻等基本用途，但一定要遠(yuǎn)離手機(jī)游戲。
建議：父母家人手機(jī)去娛樂化，即刪除游戲、音樂、視頻等各類會(huì)吸引孩子的APP。
即便孩子想要玩手機(jī)，除了翻翻相冊(cè)、拍拍照，也不會(huì)覺得有趣，自然不會(huì)一直纏著父母要手機(jī)玩。
積極培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣，多與孩子共讀兒童繪本。
繪本的顏色和故事性，對(duì)孩子吸引力也比較大，只要孩子愛上閱讀，基本不會(huì)想著要玩手機(jī)了。
豐富孩子的生活經(jīng)歷，多帶孩子外出體驗(yàn)大自然，鼓勵(lì)孩子多結(jié)交朋友。
7-12歲：針對(duì)手機(jī)問題不宜強(qiáng)勢(shì)打壓
這個(gè)年齡段的孩子，進(jìn)入了心理叛逆期的第二階段，即兒童叛逆期。
處在叛逆期的孩子，具有較強(qiáng)的自我意識(shí)和獨(dú)立意識(shí)，會(huì)變得固執(zhí)又脾氣暴躁，有時(shí)講起來道理來，懟得爸媽都無語。
面對(duì)孩子沉迷手機(jī)，很多父母常用的方式是：
一用父母身份強(qiáng)壓（我說了不許玩就是不許玩／再玩就沒飯吃了／再玩就揍你）；
二是用親子關(guān)系威脅（再玩就不要你了／再玩就不喜歡你了）。
這兩種方法，弊大于利。
長此以往，不僅會(huì)嚴(yán)重破壞親子關(guān)系，還會(huì)加重孩子對(duì)手機(jī)的依賴和沉迷。
建議：與孩子協(xié)商規(guī)定玩手機(jī)的時(shí)長、次數(shù)，作為必須遵守的規(guī)則，如若違反，可以承擔(dān)家務(wù)為責(zé)罰手段。
家長要意識(shí)到自己的情緒和動(dòng)機(jī)，目標(biāo)是“孩子停止玩手機(jī)游戲”，而不是“孩子乖乖地停止手機(jī)游戲”。
允許孩子出現(xiàn)頂嘴、哭鬧等不滿情緒。
家長要試著理解孩子的感受和立場(chǎng)，如家長希望孩子能夠先完成作業(yè)再玩手機(jī)，不要說“現(xiàn)在立刻去做作業(yè)”，而是說“我知道這個(gè)游戲很好玩，但你必須先完成作業(yè)。
我看著你玩兒完這一局，然后你就去做作業(yè)，可以嗎？”
12-18歲：適當(dāng)干預(yù)，引導(dǎo)孩子合理利用手機(jī)
這個(gè)年齡段的孩子，處于青春期的前奏，思想認(rèn)知水平較高，也已經(jīng)具備一定的自我控制和自我管理能力。
父母應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)干預(yù)、合理利用。
直接沒收或生氣吼罵、甚至是暴打一頓，都是治標(biāo)不治根的做法。
手機(jī)就像一把雙刃劍，能傷害孩子，但也能幫助孩子，關(guān)鍵在于如何使用。
建議：多關(guān)注孩子的心理和行為變化，給予孩子一定的個(gè)人空間。
很多青少年沉迷手機(jī)，是因?yàn)閷?duì)性的好奇，父母可試探詢問并委婉教育。
如通過微信、扣扣或郵件的方式，教給孩子一些基本的性知識(shí)等。
有了溝通和信任后，與孩子一起協(xié)商制定玩手機(jī)的規(guī)則。
如是否可以帶去學(xué)校玩、什么時(shí)候可以玩手機(jī)、一次可以玩多久、如果超時(shí)會(huì)有怎樣的懲罰等。
正確看待孩子使用手機(jī)，引導(dǎo)孩子合理利用手機(jī)的正面效應(yīng)。
如手機(jī)上閱讀電子書籍更方便、手機(jī)搜索學(xué)習(xí)信息等。
可能看了這么多，真正做起來，很多家長還是很頭疼，如何在父母親自陪伴孩子，和讓孩子使用電子產(chǎn)品之間找個(gè)平衡點(diǎn)呢？
03 三點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)
1、規(guī)定孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間
之前有父母問，孩子玩手機(jī)時(shí)間已經(jīng)很久了，不讓他玩，就大哭大鬧的，該怎么辦？
這個(gè)問題其實(shí)也好解決，一來規(guī)定孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，二來是可以提前提醒他一下還剩多少時(shí)間，讓他說話要算話。
我們家平常不讓熊熊看電視，但會(huì)讓他玩一下IPAD，每次只能玩10分鐘，一天最多不超過兩次，每次還剩個(gè)兩三分鐘的時(shí)候，我就會(huì)提醒下他，告訴他還有多長時(shí)間，讓他有個(gè)心理準(zhǔn)備。
電子產(chǎn)品對(duì)孩子的吸引力是很大的，10分鐘一下子就過去了，所以提前提醒下孩子，讓他有個(gè)時(shí)間準(zhǔn)備結(jié)束，對(duì)于孩子來說比較容易接受。
當(dāng)然，這個(gè)使用電子產(chǎn)品的時(shí)長也不必規(guī)定的那么死。
有的節(jié)目時(shí)間長一點(diǎn)，二三十分鐘，看看也無妨，但每天總共的時(shí)長最好不超過1個(gè)小時(shí)。
只要一直保持這種規(guī)則，孩子就會(huì)逐漸習(xí)慣的，這對(duì)培養(yǎng)孩子的自控力也是有好處的，畢竟孩子都沒什么自制力，還是需要父母通過在生活中幫孩子遵守規(guī)則。
2、通過電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)
在孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，可以教孩子了解到電子產(chǎn)品的優(yōu)點(diǎn)，讓孩子通過電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)到新的知識(shí)。
例如：手機(jī)的地圖功能，有一次，晚高峰時(shí)間，我要帶熊熊趕著去較遠(yuǎn)的地方聽演奏會(huì)，于是我就告訴熊熊用百度地圖查詢出行方式。
我們倆是搭地鐵出行的，在路上，每到一站，我都給熊熊看一下地圖上我們的實(shí)時(shí)位置，出了地鐵再跟著導(dǎo)航往前走，這樣一下子就讓孩子把電子產(chǎn)品里的信息和現(xiàn)實(shí)生活聯(lián)系起來了。
除了地圖導(dǎo)航功能，還可以讓孩子學(xué)著拍照、錄像、天氣預(yù)報(bào)、微信語音信息等和生活緊密聯(lián)系的實(shí)用性功能。
再者，父母可以幫孩子挑選一些有教育意義的節(jié)目。
比如動(dòng)物世界，可以和孩子一起看，并且時(shí)不時(shí)問一下孩子，這是什么動(dòng)物，那是什么，解釋給孩子聽。
在平常的時(shí)候看些相關(guān)的繪本，帶孩子去動(dòng)物園，那么孩子從不同渠道接受的信息就全部結(jié)合起來了。
3. 找到能替代電子產(chǎn)品的活動(dòng)
有的媽媽說，孩子不看電視不玩手機(jī)就覺得無聊，不知道干什么好。
所以說，除了使用電子產(chǎn)品以外，讓孩子培養(yǎng)點(diǎn)興趣愛好，安排豐富的娛樂活動(dòng)，是非常重要的：
例如學(xué)畫畫、學(xué)下棋等等，每天都需要練習(xí)，也能培養(yǎng)孩子的專注力和耐心；
或者帶孩子爬山、游泳，讓孩子全身心都鍛煉了；
還有親子閱讀、親子游戲，這些都是能夠幫孩子綜合發(fā)展的有益的活動(dòng)。
怎么樣？感覺還不錯(cuò)吧！
家長只要多點(diǎn)去思考，孩子就會(huì)有更多的收獲！
04
父母的陪伴
讓孩子見識(shí)更大的天地
“玩，是天地間學(xué)問的根本。”
最優(yōu)秀的父母，是最會(huì)帶著孩子玩的父母。
帶孩子散步、旅行、博覽群書，孩子會(huì)在自然中觀察蟲居、鳥鳴、草露，感知山、海、云、霧之美，在書中拓展眼界和胸懷。
從小被自然灌溉，被人文浸潤，被書香熏染的孩子，興趣自在天外，心中自有大世界，又怎會(huì)沉溺于手機(jī)等電子產(chǎn)品中？
都說教育拼的是父母的財(cái)力和孩子的靈氣，不如說拼的是父母和孩子之間的凝聚力。
好的父母用心關(guān)愛孩子、傾聽孩子、指引孩子，而不是扔給孩子一部手機(jī)。一部小手機(jī)，往往藏著做父母的哲學(xué)，也藏著孩子的未來，愿父母?jìng)児裁悖?/p>