阜陽安然心理咨詢中心

 “上有老人要照顧，下有兒女要撫養(yǎng)，還要時刻擔心失業(yè)，回到家累得一句話都不想說。”

  這是一對來訪夫妻向咨詢師傾訴的話語。

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      緊接著又說：“放心，我們不會離婚的，我們只是不會聊天。”

  默默輸出的這兩句話，讓人感受頗深。我們看到，語言上的無力感已深深照進他們的雙眸。

  01

  婚姻失語癥

  “婚姻失語癥”并不是一個正式的心理學術語，但它形象地描述了夫妻間溝通障礙的一種狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，夫妻雙方雖然生活在一起，但彼此之間缺乏有效的交流，情感聯系變得越來越淡薄。

  這種現象不僅影響夫妻之間的感情，還可能對家庭成員尤其是子女，產生負面影響。

  夫妻間的日常對話變得越來越少，甚至只限于一些基本的生活瑣事，如吃飯、睡覺等。雙方不再分享彼此的感受、經歷和夢想，情感上的距離逐漸拉大。

  由于缺乏有效的溝通，小問題容易積累成大矛盾，導致爭吵和沖突頻發(fā)。且情感上的疏離往往伴隨著性生活的冷淡，進一步削弱了夫妻間的親密關系。

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  02

  重復、壓力、忽視、缺溝通

  生活習慣的固化：隨著婚姻生活的延續(xù)，夫妻雙方可能會陷入固定的生活模式，每天重復相同的事情，缺乏新鮮感和刺激。這種習慣性的生活方式容易使雙方失去溝通的興趣和動力。

  工作壓力和生活負擔：現代生活節(jié)奏快，工作壓力大，許多夫妻在忙碌的工作之余，已經沒有精力再去進行深入的情感交流。長此以往，雙方的情感需求得不到滿足，導致溝通減少。

  溝通技巧的缺失：有些夫妻在婚前并沒有建立起良好的溝通習慣，婚后面對各種問題時，往往不知道如何有效地表達自己的想法和感受，久而久之便形成了溝通障礙。

  情感忽視：當一方或雙方感到被忽視或不被重視時，他們可能會選擇沉默以示抗議，這進一步加劇了溝通的難度。

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  03

  改善失語，增進情感

  增強自我意識：首先要認識到“婚姻失語癥”的存在，并意識到它對婚姻關系的潛在危害。只有正視問題，才能找到解決辦法。

    培養(yǎng)共同興趣：通過共同參與一些活動，如旅行、運動、學習新技能等，可以增加夫妻間的互動機會，從而促進情感交流。

    學習溝通技巧：可以通過閱讀相關書籍、參加培訓課程等方式，提高自身的溝通能力。學會傾聽對方的想法，用積極的方式表達自己的感受。

    定期進行情感檢查：設立固定的“情感檢查日”，在這個時間里，雙方可以坦誠地交流近期的感受和想法，及時發(fā)現并解決問題。

    尋求專業(yè)幫助：如果自己嘗試解決無效，可以考慮尋求心理咨詢師的幫助。專業(yè)的咨詢師能夠提供更科學、系統(tǒng)的指導，幫助夫妻重建良好的溝通模式。