【阜陽心理咨詢】
我們每個(gè)人身上，都有許許多多標(biāo)簽，有些標(biāo)簽關(guān)于身份確認(rèn)，比如，你是誰的女兒，誰的老公，做什么工作，處于什么樣的職位。有些標(biāo)簽關(guān)乎個(gè)人特質(zhì)，比如，你溫和還是暴躁，大度還是斤斤計(jì)較，性格敏感還是大大咧咧。
這些標(biāo)簽，大多是別人加諸在自己身上，但背得久了，也會(huì)形成一種自我認(rèn)同。在生活中會(huì)不由地按著這個(gè)標(biāo)簽的要求，來約束自己的行為。
自我對(duì)于標(biāo)簽的接受與認(rèn)同，有時(shí)候是好事，但有時(shí)候，不加識(shí)別、不加考慮地把這些標(biāo)簽加諸己身，難免形成另外一種枷鎖。
講兩個(gè)故事。
我的一個(gè)朋友，性格一直很溫和。但凡跟她接觸過的人，沒有一個(gè)不夸她脾氣好，在我的記憶里，她也從來都沒發(fā)過脾氣。
“好脾氣”在大多數(shù)人看來，是優(yōu)點(diǎn)。但這份好脾氣，在很長(zhǎng)時(shí)間，也困擾著她，尤其是當(dāng)她在職場(chǎng)上，位置越做越高，責(zé)任越來越大以后。
在一次聊天中，她說：“我在這個(gè)公司做了十年，領(lǐng)導(dǎo)、同事都跟我很熟，大家都知道我溫和，懂得在中間磨合，從不發(fā)火。久而久之，我自己也希望一直“溫和”下去。
但是，從小員工做到銷售總監(jiān)，如今，擔(dān)子越來越重，有時(shí)候，碰到不靠譜的下屬，不靠譜的客戶，真的很想破口大罵。但轉(zhuǎn)念一想，這樣一來，大家會(huì)說：‘原來，你也有這一面啊，以前的溫柔不會(huì)是裝的吧。’為了維持自己的形象，只能繼續(xù)溫柔下去”。
為了這個(gè)“溫柔”的標(biāo)簽，朋友付出了很多，有時(shí)想要高聲說幾句話，都會(huì)刻意把聲音放低，把語速放慢。
當(dāng)然，在我一個(gè)心理咨詢師看來，她付出最多的是那些積壓在心底的情緒，那些想表達(dá)而未表達(dá)的憤怒。
【阜陽心理咨詢】
另一個(gè)故事。
一個(gè)來訪者說，在別人眼里，他是一個(gè)“好人”。好到什么程度呢，就是身邊的人都堅(jiān)信找別人幫忙會(huì)被拒絕的事兒，在他這里一定能獲得一個(gè)“YES”。而來訪者之所以走進(jìn)咨詢室，也是因?yàn)閰捑肓耍鲆粋€(gè)好人。
事情的導(dǎo)火索是，一個(gè)許久沒有聯(lián)系的初中同學(xué)，輾轉(zhuǎn)幾人，找到他。加了微信，幾句寒暄，就直奔主題。原來老同學(xué)父親生了病，想要借錢。
同學(xué)說：“我找了很多人，都幫不上門，上學(xué)那會(huì)兒，你就是個(gè)熱心腸，所以，請(qǐng)你一定幫幫我。”
我的“好人”來訪者被這段“告白”弄得不知所措，雖然有幾分不愿意，但是，還是選擇把錢借了出去。借完錢的許多天，他內(nèi)心都不是滋味。他總覺得被什么東西綁架著，心里極不自在，又不知去何處說，所以想到了心理咨詢。
上面兩個(gè)故事的主角，一個(gè)被貼上了“溫柔”的標(biāo)簽，一個(gè)被貼上了“好人”的標(biāo)簽。這些標(biāo)簽，乍看都是好的，但如果不加區(qū)分的活在標(biāo)簽里，就變成了負(fù)累。
有時(shí)候，一些不好的標(biāo)簽，反而更容易被識(shí)別，也容易被撕掉。比如，懶散、不求上進(jìn)、不修邊幅。但真正讓我們束縛其中，不愿意走出來的，反而是一些看似美好的標(biāo)簽。我們會(huì)束縛在這些美好、看起來善意滿滿的標(biāo)簽里，是因?yàn)椋哼@些標(biāo)簽里，有我們想要的社會(huì)認(rèn)同。
每個(gè)人都渴望獲得別人的夸贊，孩童時(shí)代，我們從媽媽的一個(gè)笑容、一個(gè)親吻，一句“我愛你”中獲得自我認(rèn)同；長(zhǎng)大以后，我們?cè)谂c他人互動(dòng)中，獲得他人的稱贊來獲得這種社會(huì)認(rèn)同。這種認(rèn)同，讓我們擺脫自我的孤獨(dú)感，獲得進(jìn)一步與他人交往、挑戰(zhàn)新鮮事物的勇氣。
對(duì)于這份認(rèn)同，這份對(duì)于安全感執(zhí)著的追求，勒龐在《烏合之眾》中說道：
“一到群體中，智商就嚴(yán)重降低，為了獲得認(rèn)同，個(gè)體愿意拋棄是非，用智商去換取那份讓人備感安全的歸屬感。”
勒龐或許說得更為嚴(yán)重些，我們并不確信人是否因?yàn)樽非笳J(rèn)同而讓智商有所降低，但我們確信的是：更多的追求他人認(rèn)同，會(huì)讓我們更少的看見自己。
當(dāng)你追求一個(gè)“溫柔”的標(biāo)簽時(shí)，你會(huì)看不見那個(gè)想要暴躁發(fā)脾氣的自己；當(dāng)你追求一個(gè)“大度”的標(biāo)簽時(shí)，你會(huì)強(qiáng)求自己明明很計(jì)較卻要裝得不在意；當(dāng)你追求一個(gè)“堅(jiān)強(qiáng)”的標(biāo)簽時(shí)，你會(huì)忍住那些因?yàn)檐浫醵粝碌难蹨I……
這一方面會(huì)讓情緒受到極度的壓抑，另一方面，會(huì)讓自己迷茫在那些所謂的“標(biāo)簽”里，離真實(shí)的自己越來越遠(yuǎn)。
【阜陽心理咨詢】
相對(duì)正確的做法是：
第一，接受贊美而不過分在意。
要提醒自己，別人的贊美只是從別人的角度出發(fā)來評(píng)價(jià)你，這代表他的感受和觀點(diǎn)，并不代表真實(shí)的你自己。這樣的清醒，會(huì)讓你有能力在一個(gè)滿是評(píng)價(jià)的社會(huì)中保持一個(gè)相對(duì)清醒的自我。不對(duì)贊美過分執(zhí)迷，也就不會(huì)對(duì)批評(píng)過分敏感。
每個(gè)人對(duì)自我的評(píng)價(jià)始終來源于自我評(píng)價(jià)與社會(huì)評(píng)價(jià)兩部分，但社會(huì)評(píng)價(jià)常常過于強(qiáng)大，會(huì)吞噬到自我評(píng)價(jià)的部分。我們要做的便是努力在聽取外在聲音的同時(shí)，依然清晰地聽到自己的聲音。
第二，承認(rèn)自己的多面性，不執(zhí)著在一個(gè)單一的標(biāo)簽里。
其實(shí)每個(gè)人都是多面的，寬容善良是你，計(jì)較難過也是你；光鮮亮麗是你，邋遢隨性也是你；勤奮上進(jìn)是你，偷懶拖延也是你。如果硬把自己綁在固有的標(biāo)簽里，便是一個(gè)豐富多面的自己，把自己卡在一個(gè)固有的套子里，讓自己活得僵硬、不自在。
所以，因?yàn)槟闶嵌嗝娴?，別人對(duì)你的評(píng)價(jià)也必然是多面的。承認(rèn)自己的多面性，接受他人對(duì)不同時(shí)期、不同狀態(tài)下的你的評(píng)論，你才能不在評(píng)價(jià)里迷失，不在評(píng)價(jià)里變成單一的自己，把生活活成一場(chǎng)面對(duì)觀眾的演出秀。
如今，互聯(lián)網(wǎng)、社交平臺(tái)越來越發(fā)達(dá)，我們能鏈接到的平臺(tái)越多，被評(píng)價(jià)、被貼標(biāo)簽的機(jī)會(huì)也就越多。在這樣時(shí)時(shí)刻刻都有可能被評(píng)價(jià)的生存空間里，保持自我、保持清醒是比涌入人潮、接受評(píng)價(jià)更難的一件事。
愿我們?cè)谛[的世界里，依然看得見自己。